¿Cómo ser feliz?
Esta es una de las preguntas que la gente se hace con más frecuencia y los altos volúmenes de búsqueda en Google lo atestiguan.
Pero tu verdadera felicidad sólo la puedes encontrar dentro de ti mismo y poniendo esfuerzo en ella.
Lo que sí puedo hacer es hablaros de mi experiencia y de mis conocimientos que me aporta mi recorrido personal y laboral. De hecho, llevo toda la vida trabajando en mi crecimiento personal y desde hace años ayudo a emprendedores y profesionales a sacar el máximo partido a sus negocios aumentando su rendimiento.
De hecho, tu carrera y tu éxito también dependen de tu bienestar individual.
Te voy a hacer ahora mismo una pregunta difícil: ¿eres feliz?
Apuesto a que tu mente está divagando de un lado a otro pensando tanto en las cosas que te hacen feliz como en las que te hacen triste. Es complicado dar una respuesta clara a esta pregunta si no identificas primero ¿ qué significa para ti la felicidad ?
Todos queremos ser felices, pero cada uno le da a la felicidad un significado diferente. Para algunos significa tener mucho dinero, para otros encontrar el amor y para otros conseguir la libertad, de cualquier tipo.
Continúe leyendo si quiere descubrir cómo encontrar la felicidad .
Pero primero veamos…
3 cosas que te impiden ser feliz
Con el tiempo llegué a una conclusión: ser feliz no es una meta sino el resultado de un camino que hay que construir día tras día.
Cuando falta la felicidad es difícil afrontar incluso las pequeñas acciones cotidianas, todo parece pesado y las decepciones aparecen como problemas insalvables. Si sigues así nunca podrás alcanzar tus metas ni tu felicidad. En cierto modo, todo es cuestión de mentalidad .
Las personas que son infelices en su vida creen saber qué les hará felices, pero muchas veces se equivocan. De hecho, sucede que atribuimos nuestra felicidad a ideas que provienen de otros o a creencias falsas que hemos creado a lo largo del tiempo.
Durante mi recorrido, compuesto de estudios, observación y experiencia, descubrí que hay algunas cosas que nos impiden ser felices .
He descubierto unos 3 apelantes en la mayoría de las personas, y son:
- Pensar “seré feliz cuando…” y concluir la frase como quieras, por ejemplo “cuando me mude de casa” o “cuando cierre el trato adecuado” y así sucesivamente. Esta es una gran manera de posponer no solo tu objetivo sino también tu felicidad. No esperes a ser feliz, si quieres la felicidad tienes que construirla.
- Actúa sólo para “hacer felices a los demás” . Por ejemplo, eligiendo un camino, un estudio o un trabajo, sólo porque otras personas cercanas a ti quieren eso para ti. Nunca te rindas.
- Cometer el error de “compararse con los demás” . En primer lugar, si quieres hacer comparaciones tienes que hacerlas con tus propios estándares. Pero sobre todo, recuerda que cada uno debe seguir su propio camino.
Así que no te fijes tanto en cómo lo hacen los demás o en lo que hacen, sino mira lo que quieres, define tus metas y haz cada día algo que te acerque a alcanzarlas.
El dinero no da la felicidad (pero ayuda)
En la mayoría de los casos, ser feliz se identifica con ganar mucho. En cierto sentido es así, pero quiero hacer una pequeña aclaración.
Obviamente, no es el dinero en sí lo que te hace feliz, pero eso es lo que puedes hacer con el dinero . De hecho, cuanto más ganes, más posibilidades tendrás de permitirte todas las demás cosas que te hacen feliz, como una casa bonita, viajar, el estilo de vida que te gusta, etc.
Entonces, a la pregunta: ¿Vale la pena ganar más para ser feliz?
La respuesta es: ¡claro que sí! Pero después hay que tener objetivos y gastar el dinero de forma adecuada.
En el siguiente párrafo te revelaré 5 maneras de gastar bien y encontrar tu felicidad.
Cómo gastar bien para ser feliz
La felicidad es un tema tan importante y debatido que ha llegado incluso a la mente de académicos y profesores universitarios. De hecho, según una investigación realizada en la Universidad de Harvard hace unos años, hay algunas formas mejores que otras de gastar el dinero.
Aquí te dejo 5 ideas para gastar de forma correcta :
- Compra experiencias y no cosas o cosas que sean un reflejo de tus experiencias o que te permitan aprovechar al máximo tu aventura. Las experiencias permanecen más vívidas en el tiempo y en tus recuerdos porque son más atractivas emocionalmente.
- Gasta en tus amigos y con tus amigos . Si quieres crear momentos bonitos y recuerdos bonitos, comparte tu vida con otras personas. De esta forma, aumentarás aún más las emociones y podrás recordarlas junto a otra persona a lo largo del tiempo.
- Disfruta del camino tanto como de la llegada . Esto significa que no tienes que centrar toda tu felicidad solo en el objetivo que quieres alcanzar sino también en el camino que tomas para llegar a él. Esta mentalidad te permitirá ser feliz durante mucho más tiempo.
- Gasta con el corazón y con la mente . Si siempre utilizas la razón difícilmente experimentarás emociones fuertes, mientras que si sólo utilizas el corazón corres el riesgo de dejarte llevar demasiado y desperdiciar tu dinero. La virtud está en saber calibrar la mente y el corazón para encontrar tu armonía.
- Compra muchas cosas pequeñas . Aprende a ser feliz incluso por las cosas sencillas que pueblan tu vida diaria. De esta manera enriquecerás tus días con muchas píldoras de felicidad que te harán afrontar mejor todas las cosas.
Vive cada momento para no perder ninguna oportunidad de ser feliz y disfrutar de tu vida.
Descubre qué te hace feliz
Es posible que usted se sienta infeliz o estresado sin saber realmente qué causa esta condición.
Pero no hay que darse por vencido: no hay que pensar que somos así y que no podemos hacer nada al respecto. La felicidad es una habilidad que hay que entrenar y para ello es necesario entender qué es lo que nos pone tristes.
Aquí tienes algunas preguntas que debes hacerte para entender las cosas que te hacen feliz:
- Si tuvieras que elegir con quién pasar tu tiempo, ¿a quién elegirías?
- ¿Qué harías si no tuvieras que rendirle cuentas a nadie?
- ¿Dónde estarías si no tuvieras obligaciones?
Estas tres preguntas sencillas, en realidad, requieren respuestas difíciles. Tómate un tiempo para ti, piensa con atención y responde con sinceridad.
También puede ser difícil aceptar la respuesta, pero sólo así abrirás tu mente, tomarás conciencia de ti mismo y finalmente podrás actuar para cambiar tu vida.
Así que si crees que no eres feliz, no te preocupes. La felicidad es una habilidad que puedes desarrollar con el tiempo gracias a tu compromiso. Solo necesitas conocer buenos hábitos y ponerlos en práctica.
5 buenos hábitos para encontrar la felicidad
A menudo construimos nuestra vida sobre hábitos que nos causan sufrimiento, estrés o dolor. No somos felices, nos aferramos a pensamientos negativos al seguir quejándonos pero sin luchar contra nuestros malos hábitos.
Pero hay tantas pequeñas cosas que puedes hacer y por las que puedes empezar para poder ser feliz y hacer de la felicidad tu estilo de vida. De hecho, si tu mente está ocupada pensando en lo que te gusta y lo que funciona bien, no tendrá tiempo ni recursos suficientes para pensar en cosas negativas.
Así que ahora veamos algunos buenos hábitos para ser feliz .
- Identifica por qué estás agradecido . Trabaja cada día para encontrar cosas por las que ser feliz o sentirte agradecido. Tal vez sea algo que das por sentado porque es un hábito para ti, pero en realidad representa un privilegio.
- Aumenta tu autoestima . Mejora tus habilidades cada día y pon tu esfuerzo en lo que haces para dar lo mejor de ti y sentirte orgulloso de ti mismo. Esto aplica a todos los ámbitos de la vida, tanto privado como laboral.
- Busca apoyo en tu grupo . Si tienes a tu alrededor personas que te estimulen, te comprendan, te apoyen y te respeten, tendrás más energía, gratificación y serás más feliz. Además porque tener el reconocimiento de los demás te permite aumentar tu autoestima.
- Aprende a gestionar el estrés . Este último factor también depende de los tres anteriores porque cuanto mejor seas en lo que haces, más creerás en ti mismo y más creerán los demás en ti y mejor podrás gestionar el estrés y afrontar los retos.
Aquí tienes el cóctel de tu felicidad. Recuerda que no cae del cielo, sino que depende de tus decisiones cada día.
Conclusión
Ser feliz no es un punto de llegada sino un proceso. Cuanto más crezcas, más mejorarás y más feliz serás.
Erróneamente, la gente piensa que el éxito conduce a la felicidad, porque todas las personas exitosas son felices. En realidad, las cosas son un poco diferentes: la felicidad y el éxito se llaman mutuamente . Si eres feliz, tienes más energía y posibilidades de alcanzar el éxito y esto te hará aún más feliz.
Además porque ¿sabes qué le pasa a nuestro cerebro cuando alcanzamos una meta?
Sucede que inmediatamente busca otro porque el que acaba de alcanzar ya le parece normal.
No esperes a disfrutar de tu felicidad solo cuando llegues a tu destino porque duraría muy poco tiempo. El truco es entrenar la felicidad encontrándola hasta en las pequeñas cosas de cada día para disfrutar todos del viaje que te lleva a tu destino y desde allí estar preparados también para todos los posteriores.
De esta manera serás feliz por mucho más tiempo.
Lo hermoso de todas las cosas que te he contado es que han sido estudiadas científicamente, verificadas y resumidas bajo el concepto de psicología positiva.
Ahora ya sabes que puedes ser feliz desde ya: tienes la información que necesitas, tienes tu sentido común y tienes mis consejos. Solo te queda poner en práctica todo lo que has aprendido.
Te vuelvo a preguntar: ¿eres feliz? ¿Y qué es para ti la felicidad?